Consigli utili per la prevenzione di Covid 19

lo scoppio della polmonite da coronavirus in Italia ha anche influenzato notevolmente la vita, il lavoro e lo studio, In particolare, ci ha portato preoccupazione e paura.

Si prega di studiare attentamente le linee guida di difesa del Ministero della Salute e le misure necessarie per il virus, come lavarsi le mani frequentemente, ecc. Non le ripeteremo qui.

  Come proteggere meglio dalla polmonite da coronavirus?

  Prima di tutto, ti suggerisco di modificare la tua mentalità:

  Come è affermato ne “Il canone dell’imperatore giallo” sono preoccupato che queste brutte emozioni ostacolino il normale funzionamento del Qi ( l’energia vitale) e del sangue del nostro corpo, riducano la nostra immunità e non favoriscono la resistenza ai mali esterni.

  In questo momento, siamo disposti a condividere alcuni metodi di difesa praticati in Cina:

  1) Assicurati di mantenerti caldo, previeni il vento, il freddo, l’umidità ed i mali esterni. Proteggere bene le caviglie è molto importante per il ns benessere (no a calzini corti).

  2) Aggiungi un pochino di sale con acqua tiepida Prima di uscire di casa, sciacquati la bocca .

Sciacquare mani e viso spesso con sapone e acqua tiepida, dopo asciugali bene.

  3) Usare le maschere chirurgiche , FFp 2,3  non le mascherine di strati di cotone.

Inoltre vi consiglio di usare una piccola quantità di olio di sesamo puro per applicare un batuffolo di cotone sulla cavità nasale.  Può svolgere un certo ruolo nella prevenzione, ma ha anche un aiuto significativo per la rinite cronica.

  4) Massaggiare gli agopunti sanitari Zusanli  e Dazhui che puoi. Se ti senti emozione eccessiva, come rabbia, depressione, distensione addominale, dormire male allora si può aggiungere il punto chiamato Taichong, aggiungere un po ‘d’olio, spingere questo meridiano verso la punta dei piedi.

Massaggia ogni punto per 3 minuti. Può migliorare l’immunità, rafforzare la milza e i reni e riequilibrare l’energia.

Massaggiare con metodo guasha addome e schiena, zona sovra intra e sotto scapolare, spalle e collo.

Con la mano massaggiare la parte anteriore delle ascelle e la parte più esterna della piega del gomito.

  5) Se ti viene la tosse all’inizio prendi almeno 3 grandi tazze di acqua tiepida un pizzico di sale per fare gargarismi profondo. Ripeti più volte per sputare il catarro.  Fa bollire la parte bianca del porro con il suo ciuffo, Dacon, la pera in acqua per 30 min, può aiutare di sciogliere il cataro. Se senti freddo, quindi aggiungi anche lo zenzero.

  6) Non mangiare troppo, soprattutto a cena.  Le pietanze  dovrebbero essere leggere.  Si consiglia di aggiungere fagioli verdi nella dieta per eliminare il calore e disintossicare.  Radice della Luce, Daccon (rapa bianco) curcuma, ecc.

  7) Fai il piediluvio: Forse tu non pensi che sia così efficace? Si consiglia di acquistare un buon secchio per lavare il pavimento, metterlo nella vasca o sotto la doccia, riempirlo d’acqua, aggiungere un po’ di sale, immergerci i piedi, riscaldare di tanto in tanto l’acqua, mantenere la temperatura dell’acqua e restare con i piedi immersi per 15-20 minuti.  Asciugali subito e bene; Fare il piediluvio è un metodo naturale come una volta che facevanno in italia i nonni, però chi soffre i diabete, il cuore, la pressione alta ed altre patologie chieda al medico curante.

  8) Andare a letto presto e dormire bene

  9) Praticare l’esercizio fisico e rafforzare la tua immunità.  Il tempo è bello, vai nella natura, fai un po’ di esercizio aerobico in un posto dove non c’è nessuno. Gli esercizi di Qigong e Taiji sono ottimali per rilassarsi e per stimolare le autodifesa, per il piacere fisico e mentale.

 10) Tenere i contatti telefonici con affetti familiari e amicizie, dare disponibilità e conforto a chi è in difficoltà per aumentare autostima di chi soffre ed allenare il cuore ad essere aperto e attivo e ottimista.

11) Ognuno di noi coltiva la propria preghiera, la meditazione e l’ascolto in silenzio. Possono aiutare le Letture della Parola di Dio, letture di guide spirituali per mantenere equilibrio psichico nel caso di isolamento e/o quarantane. Aiutano ad alleviare la pesantezza emotiva ed a sopportare meglio  la difficoltà.

Auguri

Maestra Wang Xiaohui

Healthcare Associazione A.P.S.e A.S.D.